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      解讀首訪巴拿馬:助推中巴、中拉關系成長

        2020-12-29 15:53:43

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      兩手顫抖,讓不少老年人為之煩惱,吃飯、做事都會受到影響。中醫專家建議,老年人可做些手部的鍛煉,以緩解此癥狀。

      老人手抖的原因

      1、老年人手抖又被稱為老性震顫。其病根多在大腦。由于服細胞的衰亡,神經細胞的老化,從而導致小腦萎縮,引起協調共濟功能異常。

      2、別外,由于老年人動脈感化,加之運動變少,從而導致肌肉變硬,肌力衰退,使雙手產生無法控制的抖動。

      老年人一旦有手抖癥狀,且日益嚴重,應及時就醫做適當的檢查,以明確病因,正確治療。

      如確定為老年性震顫,應要注意用腦衛生,加強腦的鍛煉,可推遲腦細胞的衰老,延緩小腦萎縮的進程。其次是適量的運動,加強關節、肌肉的鍛煉,使各關節及各肌肉群之間能相互協調運作,推遲衰老的進程。

      手部的運動尤其有助于健腦,搓擦兩手、手攥四指、四指攥拇指、兩手握拳輕輕相撞都是很好的方式。鍛煉時應掌握合適的力度,可有效這到健腦防手抖。

      老人手抖怎么辦?

      對于老人手顫的處理,要先辨性質,再做相應處理。但無論是功能性震顫還是器質性震顫,培養良好的生活習慣、做好日常保健都是百利無一害的。

      作為老年人來講,生活中要做好以下以點:

      1、睡眠充足

      除晚上休息好之外,中午也要養成小睡的良好習慣。

      2、堅持鍛煉

      常進行散步、慢跑、體操、太極拳等活動,增強體質。

      3、飲食規律

      多餐少食,清淡為主,多吃維生素、高蛋白、木耳、香菇等食物。

      4、戒煙忌酒

      香煙里面含有尼古丁等致癌物質,不利于老人身體健康。

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