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      林廷宇:馬不揚鞭自奮蹄

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      流行性感冒的出現更容易出現在孩子的身上,要想達到有效預防的效果,首先就應該加強各種營養物質的補充,比如應該多補充維生素a,多補充鋅元素,多補充維生素c,另外也應該多補充鐵元素,如此就能夠有效增強人體的免疫能力,減少疾病的出現。

      在進入到冬季之后,也是流行性感冒高發的季節,特別是抵抗能力比較低的人群,更容易會出現流行性感冒,一旦在出現流行性感冒之后,也會有一系列的癥狀,確實會影響到人體的健康,首先就應該注重預防。那么,如何預防小兒流行性感冒呢?一、多補充維生素為什么流行性感冒更容易會出現在兒童身上,主要是因為體質比較虛弱,那么在冬季和春季到來時,首先就應該多補充維生素a,這能夠有效提升人體免疫能力。其實在生活中有很多的食物都會含有眾多的維生素a,所以孩子也可以選擇多喝牛奶,多吃胡蘿卜,又或者是多吃菠菜,都能夠有效提升人體的體質。二、多補充鋅元素鋅元素就能夠有效達到抵抗病毒的作用,在小孩流行性感冒高發的季節到來時,千萬不要忘記多補充鋅元素,海產品又或者是肉類食品中所含有的鋅元素也是非常高的,能夠有效抵抗感冒的出現。三、多補充維生素人體的免疫能力要想得到提升,首先就應該多補充維生素c,這才是增強人體免疫能力的關鍵。而在平時的生活中,很多的水果,很多的綠葉蔬菜中所含有的維生素c都非常的豐富,所以在流行性感冒高發的季節,千萬不要忘記多選擇吃些新鮮的蔬菜水果。四、多補充鐵元素如果人體內大量缺乏鐵元素,自然也會導致人體的免疫能力逐漸的下降,所以也需要盡快的補充鐵元素,這就能夠有效減少流行性感冒的出現幾率。含有鐵元素的食物有很多,除了比較常見的菠菜,蛋類又或者是奶類之外,平時的生活中也應該選擇多曬太陽,讓孩子多參加體育鍛煉。

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